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Que no te engañen! ¿Cuál es el mejor Magnesio de 2021?, Beneficios y contraindicaciones
¿Porque tengo que tomar magnesio?
El magnesio es un mineral mas importante que el calcio para tu cuerpo.
Si tienes cansancio, dolor muscular, mal humor, te tiembla el párpado… si te pasa algo de esto te interesa seguir leyendo.
Puede ser que te falte magnesio y entonces vas a tener que aprender cuales son sus beneficios, como se toma, cuáles son sus contraindicaciones.
Cuantos tipos de magnesio hay, cuanto cuestan y que alimentos son ricos en este mineral.
Porque si vas al Celeiro y compras el primer magnesio que veas, estarás tirando tu dinero a la basura.
Para que sirve el magnesio y sus beneficios
El magnesio se utiliza para :
- Aliviar los dolores musculares y calambres.
- Para mejorar la resistencia de tus huesos
- Ayuda a mantener la presión arterial
- Para el corazón
- Para los nervios
- Para el estreñimiento …. Y mas de 300 reacciones bioquímicas
Beneficios del Magnesio para el dolor de cabeza
Beneficios del Magnesio para los músculos y calambres
Como Tomar magnesio
A la hora de elegir la presentación del magnesio debes tener en cuenta para que lo vas a usar. No es lo mismo para el estreñimiento que para calmar la ansiedad.
Analiza la capacidad de absorción, según el producto tu cuerpo lo asimila mejor o peor.
También ten en cuenta la facilidad de uso. No es lo mismo tener que tomar 9 pastillas al dia que una simple ampolla por la mañana y listo.
Hay varios formatos de MG : Líquido, pastillas, en polvo, ampollas, cápsulas, cristales.
Magnésio Líquido
Magnesio en polvo
Magnesio en comprimidos
Magnesio en cápsulas
Magnesio en cristales
Alimentos con Magnesio
Marcas de Magnesio ¿Cuál Es la Mejor?
¿Cuál es el mejor magnesio del mercado?
Esta pregunta me la hacen a menudo.
Parece que cada día aparecen nuevas marcas con fórmulas diferentes, por lo que puede ser difícil saber cuál elegir.
Con todas estas opciones, ¿cómo saber si estás eligiendo el producto adecuado para tus necesidades?
Para ayudarte a responder esta pregunta, hemos elaborado una lista de nuestros siete productos de magnesio favoritos y por qué nos gustan. Esperamos que le sirva de ayuda
Viterra Magnesio
Magnesio Celeiro
Magnesio Nature Plus
Magnesio Prozis
Bioactivo Magnesio
Magnesio Ana Maria LaJusticia
Magnesio Lister +
Síntomas de la falta de magnesio
Si te sientes cansado todo el tiempo, tienes problemas para dormir o estás constantemente estresado, puede ser porque a tu cuerpo le falta magnesio. La carencia de magnesio puede provocar una serie de síntomas como fatiga, debilidad muscular y calambres, insomnio y ansiedad.
El magnesio es un mineral esencial que nuestro cuerpo necesita para cientos de funciones diferentes para mantenerse sano.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial; también desempeña un papel en la síntesis de proteínas, lo que significa que es importante para la construcción de los músculos.
Sin suficiente magnesio en su dieta, puede experimentar algunos problemas de salud graves, como enfermedades del corazón o diabetes, si no se trata.
No quieres esperar a que ocurra algo malo antes de tomar medidas, así que ¡haz clic en este anuncio ahora! Le mostraremos lo fácil que es obtener más magnesio en su dieta con los suplementos de Lister Mais.
Con una simple ampolla diaria puede empezar a recuperar el camino hacia una mejor salud hoy mismo.
Alimentos ricos en Magnesio
A nadie le gusta sentirse «malhumorado», pero ¿sabías que hay varios alimentos ricos en magnesio que pueden ayudarte?
Para mantener un estado de ánimo saludable y reducir el estrés, es fundamental seguir una dieta rica en alimentos con magnesio.
Se ha demostrado que el magnesio tiene efectos positivos en el estado de ánimo al reducir la ansiedad y la depresión.
Algunos estudios sugieren que hasta el 80% de la población no obtienen la cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio en sus dietas.
En esta entrada del blog comparte algunos alimentos ricos en magnesio para que pueda aumentar su consumo a través de la dieta, así como de suplementos si es necesario.
Contraindicaciones
Todos sabemos que el magnesio es un gran suplemento con una amplia gama de beneficios, pero ¿sabías que un exceso puede ser perjudicial?
Sigue leyendo, hablaremos de los efectos secundarios y las contraindicaciones de tomar este mineral.
El magnesio es un mineral que puede ser utilizado para ayudar con los calambres musculares, el síndrome premenstrual e incluso el síndrome de las piernas inquietas.
Sin embargo, si tiene una enfermedad renal o está tomando ciertos medicamentos, como diuréticos ahorradores de potasio o inhibidores de la ECA, puede ser peligroso para su salud, ya que un exceso de magnesio en el cuerpo podría provocar un ritmo cardíaco irregular.
Si no estás seguro de qué tipo de medicación estás utilizando, habla con tu médico sobre los riesgos que conlleva antes de tomar suplementos de magnesio.